Orang yang mengalami FOMO cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial, membandingkan hidup mereka dengan orang lain, dan mungkin mengambil keputusan yang kurang bijak hanya untuk “ikut-ikutan.”
3. Cara Mengatasi FOMO
Mengelola perasaan FOMO memerlukan pendekatan yang melibatkan kesadaran diri dan batasan penggunaan media sosial.
Beberapa langkah yang bisa membantu adalah:
- Menyadari dan Menghargai Diri Sendiri: Fokus pada tujuan pribadi dan hal-hal yang membuat bahagia tanpa perlu membandingkan diri dengan orang lain.
- Mengurangi Paparan Media Sosial: Batasi waktu di media sosial dan fokus pada interaksi langsung.
- Membuat Tujuan yang Realistis: Mengingat bahwa kita tidak perlu selalu berada dalam setiap acara atau momen untuk merasa bahagia.
4. Positif dan Negatifnya FOMO
Meskipun sering dianggap negatif, FOMO dapat memotivasi seseorang untuk mencoba hal baru atau lebih aktif dalam berjejaring.
Namun, jika tidak terkendali, FOMO dapat menjadi beban yang mengganggu stabilitas emosi dan kualitas hidup.
FOMO adalah refleksi dari zaman digital saat ini, di mana informasi mengalir deras dan memicu perasaan bahwa semua hal harus diikuti atau dijalani.
Mengatasinya dengan bijak dapat membantu menjaga keseimbangan hidup dan kebahagiaan.***
