Anda dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan tersebut dan menjaga kesehatan tulang di masa depan.
Kesimpulan
Mendapatkan cukup kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis.
Selain produk susu, banyak sumber kalsium lain yang bisa dipilih, seperti sayuran hijau, ikan, dan makanan yang diperkaya.
Dengan pola makan yang beragam dan seimbang, kebutuhan kalsium harian bisa terpenuhi dengan baik.***
