Seseorang yang mengalami stres sering menunjukkan tanda-tanda yang tidak hanya terlihat dari segi emosional, tetapi juga fisik dan perilaku.
Berikut adalah beberapa ciri yang menandakan seseorang sedang mengalami stres.
1. Perubahan Emosional
Seseorang yang mengalami stres sering kali menunjukkan perubahan emosi yang tidak biasa. Beberapa tanda emosional yang dapat muncul termasuk:
- Mudah Marah atau Sensitif: Orang yang stres cenderung lebih mudah tersinggung dan cepat marah, bahkan untuk hal-hal kecil. Mereka mungkin bereaksi berlebihan terhadap situasi yang biasanya dianggap sepele.
- Mudah Cemas dan Gelisah: Stres dapat menyebabkan rasa cemas yang berlebihan. Seseorang mungkin merasa gelisah, khawatir tanpa alasan yang jelas, atau terus-menerus memikirkan hal-hal negatif.
- Sulit Berkonsentrasi: Stres dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk fokus. Mereka mungkin merasa sulit berkonsentrasi pada tugas sehari-hari, pekerjaan, atau bahkan dalam percakapan.
- Perasaan Tertekan atau Putus Asa: Orang yang stres mungkin merasa kewalahan oleh situasi yang dihadapinya, menyebabkan perasaan putus asa atau depresi. Ini dapat membuat mereka merasa tidak mampu menangani tekanan.
2. Gejala Fisik
Stres tidak hanya mempengaruhi mental, tetapi juga sering muncul dalam bentuk gejala fisik yang mungkin tidak langsung terlihat terkait dengan stres.
